사랑니 발치후 주의사항 총정리

사랑니 발치하고 나면 끝일 줄 알았는데, 오히려 그 후가 더 중요하더라구요. 사랑니 발추후 주의사항에대해 시간대별로 정리해 보았습니다. 며칠 전, 사랑니 통증 때문에 도저히 참을 수가 없어서 결국 치과를 찾았죠. 수술은 금방 끝났는데, 그때부터가 진짜 시작이었어요. 부기, 통증, 밥도 제대로 못 먹고… 게다가 조금만 방심하면 염증 생기고 드라이 소켓까지 생긴다니 무섭더라구요. 그래서 오늘은 제가 겪은 실제 경험과 함께, 사랑니 발치 후 꼭 알아야 할 주의사항을 총정리해보려고 해요. 빠른 회복을 원하는 분들에게 도움이 됐으면 좋겠어요.

목차

• 발치 직후 24시간, 절대 하지 말아야 할 것들
• 1~3일차 관리 요령 정리 (식사/소독/가글)
• 4~7일차 회복기: 통증 줄이고 입 벌리기 훈련
• 1주 이후 실밥 제거와 식사 복귀 체크리스트
• 문제 생겼다면? 합병증과 대처법 테이블
• 식사/양치 꿀팁 정리: 피해야 할 음식과 올바른 위생

발치 직후 24시간, 절대 하지 말아야 할 것들

사랑니 발치 후 첫 24시간은 진짜 조심 또 조심해야 해요. 특히 피나 침 자주 뱉는 습관 있죠? 그거 절대 금지입니다. 저는 아무 생각 없이 침 뱉다가 지혈 실패해서 피 계속 나서 고생했거든요. 치과에서 준 거즈는 꼭 2~3시간 꼭 물고 있어야 해요. 물고 있는 동안 말도 하지 말고, 자꾸 뱉어보려고 하지 마세요. 만약 거즈가 부족하면, 물에 적신 녹차 티백도 괜찮다고 하더라구요.

그리고 냉찜질은 선택이 아니라 필수예요. 얼굴 붓기 덜하려면 10~20분 냉찜질하고 10분 쉬는 거 반복하셔야 해요. 마취 풀린 다음엔 유동식 먹어야 하는데, 저는 미음이 제일 낫더라구요. 입이 잘 안 벌어지니까 죽도 좀 힘들더라고요. 절대 뜨겁거나 매운 거, 튀긴 음식은 안 돼요. 씹을 땐 반대쪽으로만!

양치도 중요해요. 발치 부위는 아예 건드리지 말고 다른 부위는 조심스럽게 해주세요. 헥사메딘 가글 받은 분은 희석 없이 1분 정도만 가글하고 꼭 뱉으세요. 2주 이상 사용하면 치아 색 변할 수 있으니 조심하시구요. 마지막으로, 운동, 술, 사우나 다 금지! 무조건 푹 쉬셔야 해요. 하루 종일 침대에 누워 있어도 괜찮아요. 회복이 먼저입니다.

1~3일차 관리 요령 정리 (식사/소독/가글)

구분	내용
식사	으깬 감자, 스무디, 요거트처럼 자극 없는 부드러운 음식 위주 섭취
가글	식사 후 미지근한 물이나 소금물로 가볍게 입 안 헹구기
소독	발치 이틀째 치과 방문하여 발치 부위 소독 필수

특히 저는 두부 스크램블 해먹었는데, 진짜 부드럽고 포만감도 있어서 좋았어요. 가글은 절대 세게 하면 안 되고, 꼭 입안에 머금었다가 살살 뱉어야 해요. 드라이 소켓 방지 차원에서도 말이죠.

4~7일차 회복기: 통증 줄이고 입 벌리기 훈련

• 넷째 날부터 일반식 조금씩 시도 가능 (단단한 음식 제외)
• 두부, 익힌 닭고기, 생선 같은 부드러운 단백질 중심 식사
• 양치 시 발치 부위 근처를 부드럽게 칫솔질
• 냉찜질 대신 온찜질로 전환 (혈액순환에 도움)
• 입 벌리기 운동 조금씩 시도 (턱이 굳는 느낌 완화)

저는 다섯째 날쯤부터 조금씩 고기 말고 삶은 브로콜리나 익힌 생선 먹기 시작했어요. 솔직히 아직 무서워서 입 벌리는 것도 조심스러웠지만, 그래도 회복 속도 빨라지더라구요. 온찜질은 전기 찜질팩 쓰면 편하고 좋아요. 턱이 덜 뻣뻣해진 느낌? 조금씩 입을 벌리는 연습도 잊지 마세요. 회복이 훨씬 빨라져요.

1주 이후 실밥 제거와 식사 복귀 체크리스트

보통 7일 정도 지나면 실밥 제거를 하게 되는데요, 이때가 되면 대부분 통증도 줄고 씹는 것도 조금은 편해지기 시작해요. 실밥은 치과에서 제거해주니 따로 걱정할 건 없어요. 다만, 그 후에도 발치 부위에 음식물이 낄 수 있기 때문에 관리를 더 철저히 해야 해요.

치과에서 소형 주사기처럼 생긴 세척기를 주는 경우가 있는데, 그걸로 부드럽게 물 세척을 해주면 좋아요. 절대 이쑤시개나 면봉 같은 뾰족한 걸로 건드리면 안 돼요. 나도 모르게 상처 생기기 쉬워요. 이제 웬만한 음식은 먹을 수 있지만, 여전히 조심은 해야죠. 너무 딱딱하거나 매운 음식, 탄산은 조금만 더 참는 게 좋습니다.

문제 생겼다면? 합병증과 대처법 테이블

합병증	증상	대처법
드라이 소켓	심한 통증, 입 냄새	즉시 치과 방문, 소독 및 약 처방
감염	붓기, 고열, 지속적 통증	항생제 처방, 발치 부위 세척
신경 손상	입술·턱 마비감	지속 시 전문의 상담

저는 다행히 큰 문제는 없었지만, 주변에 드라이 소켓 생겨서 밤새 통증에 시달린 사람도 있었어요. 가끔 피 냄새 아닌 이상한 냄새 나면 바로 병원 가보세요. 타이밍 놓치면 고생 길어집니다.

식사/양치 꿀팁 정리: 피해야 할 음식과 올바른 위생

• 딱딱한 음식 피하기 (견과류, 사탕 등)
• 맵고 짠 자극적인 음식은 최소 1주일 이상 금지
• 빨대 사용 절대 금지 – 흡입으로 혈병 떨어질 수 있음
• 소금물 가글은 하루 2~3회 정도, 너무 자주 말고 가볍게
• 헥사메딘 가글은 사용 후 30분 이내 음식 섭취 금지
• 실밥 제거 후부터는 치실 사용 가능

저는 실밥 제거 전까지는 치실도 무서워서 못 썼어요. 혹시나 염증 생길까 봐요. 물도 가능한 한 미지근하게 마시고, 양치도 아주 살살 했죠. 발치 부위에 음식물 낄 때는 주사기로 부드럽게 물로 씻어내면 좋습니다. 칫솔질 할 때도 항상 긴장하게 되더라구요. 익숙해질 때까지는 꼭 신중하게!

자주 묻는 질문 (FAQ)

사랑니 발치 후 언제부터 밥 먹을 수 있나요?

보통 마취가 완전히 풀린 뒤, 첫 식사를 시작하는 게 좋아요. 유동식 위주로, 너무 뜨겁지 않고 부드러운 음식부터 시작하세요. 저는 발치 3시간 후에 미음부터 시작했어요.

발치 후 피가 멈추지 않는데 괜찮은가요?

2~3시간 이상 계속 피가 나면 지혈이 제대로 안 된 걸 수 있어요. 이럴 땐 깨끗한 거즈나 녹차 티백을 다시 물고 압박해보세요. 그래도 멈추지 않으면 치과에 바로 연락하는 게 안전해요.

가글은 언제부터 해도 되나요?

첫 24시간은 절대 가글하지 마세요. 이후에는 식사 후 미지근한 물이나 소금물로 살살 헹구는 정도만 하세요. 너무 세게 하면 혈병이 떨어져서 드라이 소켓 위험이 커져요.

실밥 제거 안 하면 어떻게 되나요?

실밥은 방치하면 염증 생기기 쉬워요. 대부분 발치 7일 후 제거하는데, 꼭 병원 예약 잡아서 가세요. 저도 깜빡하고 하루 늦게 갔다가 살짝 부어있더라구요. 타이밍 맞추는 게 중요해요.

이번 글을 통해 사랑니 발치 후 주의사항과 관리에 대해 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. 저도 똑같이 겪어보고 나서야 얼마나 중요한지 알았어요. 겪기 전엔 그냥 "하나 뽑고 끝이지" 싶었는데, 아니더라고요. 작은 부주의 하나가 며칠을 고생으로 만들 수 있어요. 그러니 꼭 꼼꼼하게 챙기셔서 빠르게, 안전하게 회복하시길 바래요.

혹시 다른 궁금한 점이나 경험담 있으시다면 댓글로 남겨주세요. 함께 이야기 나누면서 더 좋은 정보도 공유하고 싶어요. 다음에 더 알찬 정보로 다시 찾아올게요!

 

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